Kurang Tidur Pada Wanita Sangat Berbahaya

Assalamualaikum, Wr. Wb.

Jujur, saya sudah lama tidak posting bahkan hanya untuk sekedar berkunjungpun tidak sempat, bukan karena sibuk tapi karena sifat alami yang ada pada setiap manusia = MALES. Jheehe.

Saya suka tidur, pasti kamu semua juga suka dengan aktivitas yang satu ini. Olahraga pernafasan ini memang sangat saya gemari dan saya banggakan (Pidato), hehehheh. Namun, saat kita kurang tidur ternyata itu sangat berbahaya, termasuk lurang tidur pada wanita ini bisa menimbulkan Penyakit Jantung Koroner.

Menurut sebuah hasil penelitian baru-baru ini, seorang wanita yang waktu tidur malamnya tidak cukup, hingga kurang dari 6 jam, berisiko terkena serangan jantung koroner. Penelitian yang melibatkan 700 orang selama 5 tahun di Amerika Srikat ini telah menunjukan, bahwa tidur malam kurang dari 6 jam dan bangun terlalu dini memiliki peran signifikan dalam meningkatkan peradangan pada wanita dengan penyakit jantung koroner. Sayangnya, hubungan antara kurang tidur dan penyakit jantung koroner tidak diamati pada pria dalam penelitian ini.

Temuan penelitian yang dipublikasikan secara online oleh Journal of Psychiatric Research di Amerika Serikat ini bisa memberikan bukti tentang bagaimana kurang tidur berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung pada wanita. Semua peserta dalam penelitian ini memiliki penyakit jantung koroner. Mereka ditanya tentang kualitas tidur mereka pada saat pertama mendaftar menjadi peserta penelitian hingga 5 tahun terakhir.

Para peneliti dari Johns Hopkins University di Baltimore, Maryland, Amerika Serikat, juga mengumumkan bahwa mereka telah menemukan 4 kebiasaan sehat yang dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung. Menurut mereka, perubahan gaya hidup sederhana dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kematian sebesar 80% selama 8 tahun. Adapun 4 gaya hidup yang mereka maksud adalah berolahraga, diet sehat, menjaga berat badan, dan yang paling penting yaitu tidak merokok.